TRENINGSTIDER HØSTEN 2009:
| Elite | Mandag kl 1730-19 |
| Tirsdag kl 19-21 Alternativ trening fra 1830 | |
| Onsdag kl 16-1730 | |
| Torsdag kl 19-21 Alternativ trening fra 1830 | |
| Lørdag kl 0800-945 | |
| Søndag kl 16-18 | |
| A | Mandag kl 1730-19 |
| Tirsdag kl 19-21 Alternativ trening fra 1830 | Onsdag kl 16-1730 |
| Torsdag kl 19-21 Alternativ trening fra 1830 | |
| Lørdag kl 0800-945 | |
| Søndag kl 16-18 | |
| B1 | Mandag kl 1730-19 |
| Tirsdag kl 19-2030 Alternativ tr. fra 1830 | |
| Torsdag kl 19-2030 Alternativ tr. fra 1830 | |
| (Søndag kl 16-18) | |
| B2 | Mandag kl 1730-19 |
| Torsdag kl 1900-20 | |
| C1 | Mandag kl 18-19 |
| C2 | Mandag kl 1715-1815 |
Rekrutter: C1 og C2 trener en gang i uken og deltar på kretskarusell for rekrutter og klubbcup.
Rekrutter og konkurransesvømmere: B-gruppen er en overgang fra rekrutt til konkurranse. Alle på B får tilbud om to treninger i uken, og B1 svømmerne kan trene tre ganger i uken, hvorav to i fellesgruppene med varodd. B-svømmere deltar på rekruttstevner. B-svømmere som vil delta på appr. stevner må innløse listens. Hovedmål for denne gruppen er å delta i konkurranser, særlig lokale stevner og årsklassemønstringen.
Konkurransesvømmere:
Konkurransesvømmere (A og Elite) har tilbud om trening opp til 6 dager i uken. Treningene er i fellesgrupper med Varodd svømmeklubb, og et trenerteam på 5 følger opp svømmerne. For å være en del av konkurransegruppen er det satt som minimum to treninger i uken – selv om de fleste trener mer enn dette. Svømmere på A og Elite må løse lisens.